Centro de Ciências da Saúde e do Esporte (Cefid)
URI permanente desta comunidadehttps://repositorio.udesc.br/handle/UDESC/27
Navegar
1 resultados
Resultados da Pesquisa
Artigo Acesso restrito Comparação dos efeitos dos treinamentos contínuo de alto volume e intervalado de alta intensidade sobre os limiares ventilatórios.(2024) Oliveira, Rafael Carvalho deResumo: Este ensaio clínico randomizado teve como objetivo comparar as alterações nas intensidades dos limiares ventilatórios 1 e 2 (LV1 e LV2) em indivíduos ativos durante seis semanas de treinamento contínuo de intensidade moderada (TCIM) e intervalado de alta intensidade (TIAI) em cicloergômetro. Participaram 13 indivíduos ativos. As sessões de TIAI consistiram em 5 repetições de 2 minutos a 85% da potência pico (PMÁX) alcançada no teste incremental máximo de rampa, intercalados por 1 minuto de recuperação passiva. As sessões de TCIM consistiram em 50 min de esforço na intensidade correspondente a 90% do LV1 e tiveram um aumento de 10 min a cada semana. Cada protocolo de treinamento teve duração de 6 semanas e os testes foram realizados em um único dia antes e após 2, 4 e 6 semanas de treinamento. As alterações das variáveis ao longo das seis semanas de treinamento foram realizadas pelo modelamento linear misto, considerando os fatores tempo e treinamento. Os resultados revelaram um significativo efeito de tempo para LV1 e LV2 (p < 0,001), porém não foi detectado diferença entre as formas de treinamento nestas variáveis (p > 0,05). O aumento nos limiares ventilatórios com TCIM foram expressivos, chegando a 53% e 17% no LV1 e LV2, respectivamente. Os resultados obtidos indicam que tanto o programa de treinamento de alto volume e moderada intensidade, como o de alta intensidade em cicloergômetro resultam melhoras progressivas e similares em variáveis associadas a capacidade aeróbia de indivíduos ativos.