Curso de Educação Física - Bacharelado
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Artigo Acesso restrito Comparação dos efeitos dos treinamentos contínuo de alto volume e intervalado de alta intensidade sobre os limiares ventilatórios.(2024) Oliveira, Rafael Carvalho deResumo: Este ensaio clínico randomizado teve como objetivo comparar as alterações nas intensidades dos limiares ventilatórios 1 e 2 (LV1 e LV2) em indivíduos ativos durante seis semanas de treinamento contínuo de intensidade moderada (TCIM) e intervalado de alta intensidade (TIAI) em cicloergômetro. Participaram 13 indivíduos ativos. As sessões de TIAI consistiram em 5 repetições de 2 minutos a 85% da potência pico (PMÁX) alcançada no teste incremental máximo de rampa, intercalados por 1 minuto de recuperação passiva. As sessões de TCIM consistiram em 50 min de esforço na intensidade correspondente a 90% do LV1 e tiveram um aumento de 10 min a cada semana. Cada protocolo de treinamento teve duração de 6 semanas e os testes foram realizados em um único dia antes e após 2, 4 e 6 semanas de treinamento. As alterações das variáveis ao longo das seis semanas de treinamento foram realizadas pelo modelamento linear misto, considerando os fatores tempo e treinamento. Os resultados revelaram um significativo efeito de tempo para LV1 e LV2 (p < 0,001), porém não foi detectado diferença entre as formas de treinamento nestas variáveis (p > 0,05). O aumento nos limiares ventilatórios com TCIM foram expressivos, chegando a 53% e 17% no LV1 e LV2, respectivamente. Os resultados obtidos indicam que tanto o programa de treinamento de alto volume e moderada intensidade, como o de alta intensidade em cicloergômetro resultam melhoras progressivas e similares em variáveis associadas a capacidade aeróbia de indivíduos ativos.Artigo Acesso restrito Efeitos da suplementação da creatina e cafeína no desempenho de jogadores de futebol profissionais: uma revisão sistemática.(2024) Andrade, Maria Eduarda BordinO futebol de elite envolve altas demandas físicas e técnicas, tornando a suplementação dietética essencial para otimizar o desempenho e a recuperação dos atletas. A creatina, conhecida por melhorar a ressíntese de ATP e aumentar a capacidade de exercícios de alta intensidade, e a cafeína, com suas propriedades estimulantes e de redução da percepção de dor, são dois dos suplementos mais utilizados no meio esportivo. Portanto, o objetivo deste estudo é identificar e analisar de forma abrangente os efeitos da suplementação de creatina e cafeína no desempenho de jogadores de futebol profissionais, bem como as estratégias utilizadas e a sua eficácia em termos de melhoria do desempenho esportivo. Esta é uma revisão sistemática de literatura que ocorreu em abril de 2024 nas bases de dados PubMed, Scopus e Web of Science. No total, foram encontrados 579 estudos durante as buscas nas bases de dados, dos quais nove foram incluídos na análise. Os resultados demonstraram que a suplementação de creatina e cafeína melhora ou mantém o desempenho esportivo em atletas de futebol profissionais. Como conclusão, as descobertas ressaltam a importância de protocolos de suplementação personalizados e a consideração dos efeitos potenciais de cada substância para melhorar o desempenho e alcançar os objetivos atléticos dos jogadores de futebol de elite.Artigo Acesso restrito Estratégias de recuperação física no futebol de elite: uma revisão sistemática da literatura.(2024) Schaefer, Maria ClaraO presente estudo tem como objetivo realizar uma revisão sistemática das diferentes estratégias de recuperação utilizadas por atletas de futebol, com o intuito de investigar seus impactos nos parâmetros neuromusculares e metabólicos fornecendo uma base sólida para o desenvolvimento de protocolos de recuperação eficazes e personalizados. A pesquisa é caracterizada como sendo uma revisão sistemática da literatura. Em relação à natureza dos dados, é classificada como quantitativa. A população será composta por atletas de futebol, a nível profissional ou de elite. As intervenções analisadas incluem imersão em água gelada, recuperação ativa, alongamento estático, crio-compressão, exercícios aeróbicos de baixa intensidade, eletroestimulação, uso de rolo de espuma, terapia de pressão negativa intermitente e VEINOPLUS. A eficácia dessas estratégias foi avaliada por meio de diversos testes e medidas, como marcadores fisiológicos, percepção de danos musculares, testes de força e flexibilidade, saltos e sprints. Os resultados indicam que a imersão em água gelada e a crio-compressão são eficazes na redução da dor e na recuperação muscular, enquanto a recuperação ativa é eficaz na remoção de metabólitos e melhoria geral da recuperação. O estudo destaca a necessidade de uma abordagem personalizada na escolha das estratégias de recuperação e recomenda futuras pesquisas com amostras maiores e metodologias padronizadas.